при импульсе «купить сейчас» он переносит решение на пять минут, в течение которых делает два действия: открывает заметку расхода и пишет, от какого состояния пытается купить, время или чувство, затем называет альтернативу, как получить это чувство без покупки. Через пять минут он вправе купить, но часто не покупает, потому что импульс погас.
Микроинтервенции: 5-минутная КПТ
·
Лаура Котельникова
