КАКОВА ТРЕНИРОВАННОСТЬ МОЕЙ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ?
Ответить точно на этот вопрос может врач после спироэргометрии, измеряя поглощение кислорода организмом во время нагрузок, однако вы и сами можете оценить свою тренированность. Посчитайте свой пульс в покое. Далее сделайте двадцать глубоких приседаний и вновь, сидя, посчитайте пульс. После чего посчитайте его через 3–4 минуты. В здоровом организме он вернется к начальным показателям. Если он значительно выше первого пульса покоя, то следует учесть слабую тренированность вашей сердечно-сосудистой системы и внимательнее отнестись к планированию кардиотренировок