Мой рывок максимально задействует спину и минимум ноги. Чаще всего я начинаю усиленно включать ноги в работу, когда остаётся немного времени и спина уже не столь свежа, как вначале. Всё остальное время ноги служат для удержания максимальной амплитуды раскачивания гири и надёжной устойчивости. Ведь чем крепче станина, тем легче раскачать качели.