локтевых суставов в обе стороны. Плечи не двигаются.
Плечевые суставы
Упражнение № 8
Выпрямленная рука опущена вдоль туловища, кисть несильно сжата в кулак. Свободно вращаем ее в плечевом суставе во фронтальной плоскости до появления чувства тяжести в кисти.
Внимание! Вращение только во фронтальной плоскости – перед собой. При этом туловище слегка наклонено вперед, чтобы не задеть грудь.
Тренируем поочередно оба плечевых сустава. Каждую руку вращаем сначала по часовой стрелке, затем – против.
Упражнение
Жизнь без таблеток
·
Мирзакарим Норбеков
