достижения целей
После второй недели базовой практики дыхательной медитации добавьте визуализацию. Это мощная техника, которая соединяет силу воображения с подсознательным программированием.
Сядьте в медитативную позу, как вы делали это утром. Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы расслабиться и успокоить ум. Когда почувствуете готовность, начните создавать в воображении образ того, чего хотите достичь.
Если ваша цель связана со здоровьем, представьте себя полным энергии, с сияющей кожей, крепким телом. Увидьте, как вы легко поднимаетесь по лестнице, не задыхаясь. Почувствуйте, как приятно ощущать силу в мышцах, как радостно просыпаться без боли или усталости. Сделайте картинку максимально яркой, детальной, реальной.
Если цель касается карьеры или финансов, визуализируйте себя в той ситуации, которой хотите достичь
Медитация и аффирмации для начинающих. Здоровье и успех
·
Инга Бергман
