Техника действительно ли я этого хочу
С помощью этой техники многие люди приходят к нормальному весу и здоровому питанию.
Как только у нас возникла мысль «Я хочу …..».
Спрашиваем, действительно ли я хочу этого, и вспоминаем именно то ощущение, которое получим в итоге.
Примеры
Я хочу курить.
Действительно ли я хочу ощущать запах табака, ощущать дикомфорт в горле, затормаживать сознание. (и тут вы понимаете, что лучше просто постоите и понаслаждатесь запахом воздуха на улице)
Как понять себя. Или где же это долбаное счастье
·
Екатерина Нетреба
