И в заключении этой главы хочу с вами поделиться 8 правилами, которые помогут отстаивать свои интересы❤
1. Замечайте себя и давайте себе место.
Всегда находите ресурсы (время, деньги, место, силы) на себя, на то, что вам важно и ценно, то, что любите именно вы. Только так вы научитесь чувствовать свои границы, границы того, что можно и что нельзя делать в ваш адрес.
2. Озвучивайте свои границы – правила, по которым вы готовы взаимодействовать с окружающими:
– Что вам нравится, а что нет?
– Как с вами можно, а как нет?
– На что вы готовы пойти, а на что нет?
3. Не бойтесь говорить «НЕТ!».
Это правило следует из предыдущего. Ваше «НЕТ» должно быть твердым.
4. Не бойтесь потерять чье-то одобрение. Бойтесь потерять себя.
5. Не терпите то, что вам не нравится. Реагируйте и меняйте.
6. Если человек впервые нарушает ваши границы, это может случиться по незнанию. Повторное нарушение границ должно предусматривать последствие/реакцию. ВСЕГДА!
7. Ставьте себя на первое место.
8. И самое главное, помните: в большинстве случаев окружающие поступают с нами так, как мы позволяем с нами поступать.
Женщина, у которой есть границы. Как научиться говорить “нет” без чувства вины и оставаться в гармонии с собой и другими
·
Надежда Махмутова
