Например, если вы думаете: «У меня никогда не будет здоровых отношений», попробуйте применить различные техники диффузии, чтобы отвлечься от этой неточной и бесполезной мысли.
Назовите ее. Скажите себе: «У меня возникла мысль о том, что...» или «Моя травмированная психика говорит мне...». Когда мысль обозначена как просто мысль, а не объективная правда, мы менее склонны воспринимать ее как нечто само собой разумеющееся или эмоционально на нее реагировать.
Это правда любовь? Как распознать принуждение, контроль и эмоциональный абьюз в отношениях и выйти из них
·
Лия Агирре
