Как профилактика во время беременности – сбалансированное питание и контроль веса. Желательно включать в рацион продукты, содержащие такие витамины:
1) витамин А (морковь, шпинат, брокколи) улучшает эластичность и упругость кожи
2) витамин С (клубника, цитрусовые, черная смородина, капуста, помидоры) помогает восстановить коллагеновые волокна.
3) витамин Е (миндаль, фундук) укрепляет клеточные мембраны.
4) Цинк вместе с витамином А образует эластичные волокна.
Фитнес-мама. Прекрасные фигура и самочувствие после родов
·
Арина Скоромная
