Попробуйте лечь на бок. Подложите одну подушку под голову, а другую — между коленями так, чтобы ваша голова, шея и позвоночник образовали одну линию. В положении на боку облегчается дыхание, а мозг очищается от бета-амилоида, отхода жизнедеятельности. Ложитесь на ту сторону, которая более комфортна для вас. Имейте в виду, что положение на левой стороне предотвращает изжогу, помогает пищеварению и благотворно вли
Медитации йога-нидры. 24 практики для истинного расслабления
·
Джули Ласк
