Принятие своих эмоций: Терапевт помогает клиенту осознать, что обида — это естественная эмоция, и важно не бороться с ней, а принять её, не позволяя ей контролировать поведение.
Освобождение от чувства долженствования: Обида часто возникает, когда человек чувствует, что он «должен» быть оценён или признан другим человеком. В ACT терапевт помогает клиенту осознать, что его ценность не зависит от внешней оценки.
Фокусировка на ценностях: Вместо того чтобы зацикливаться на прошлом, терапия помогает клиенту сосредоточиться на том, что для него важно в жизни, и на том, как можно двигаться в сторону этих целей, несмотря на неприятные эмоции.
Психотерапия обиды
·
Дарья Стрекалина
