даже случайного удара.
• Мышцы тела не должны быть излишне напряжены. «Зажатость» не позволяет выполнять удары и защиты с необходимой скоростью и амплитудой.
• Во время выполнения удара тело боксера не должно наклоняться вперед. Наклон вперед разрушает кинематическую цепь удара, то есть делает его слабым. Кроме того, тело боксера становится легкоуязвимым для контрударов противника, а возможность передвижений значительно ограничивается.
• При нанесении удара кулаком в самом начале движения локоть должен быть опущен. Отведение локтя в сторону перед нанесением удара делает его слабее и заметнее. Кроме того, ваше туловище становится менее защищенным.
• Удар должен наноситься ударной поверхностью конечности (например, пястными костями кулака). Неправильно выполненный удар мо
Тайский бокс. Уроки профессионала для начинающих
·
Александр Ковтик
