Назначьте себе награду за каждый убранный килограммо-сантиметр. Это могут быть деньги, которые вы обязуетесь потратить в свое удовольствие: на одежду, косметику, приятные мелочи. Можно пообещать себе поход в театр, на концерт, на выставку и т. д. И самое главное, награда должна быть получена!
Когда я стройнела, я пообещала себе, что за каждый убранный килограмм, трачу на себя 1 000 рублей. И это сработало! Мои ученицы также часто пользуются этим методом. Но сумму назначают в зависимости от своего достатка.