Перед сном установите намерение осознать, что вы спите. Это может быть простая аффирмация, например: «Сегодня ночью я осознаю, что я сплю». Установка намерения помогает активировать подсознание и подготовить его к осознанию во сне. Этот процесс можно усилить, если вы будете повторять свою аффирмацию перед сном, визуализируя, как вы осознаете, что находитесь во сне.