Тренировочный план для ленивых
1. Утро: 30 быстрых «миганий» (пока чистите зубы)
2. День: 10 медленных сжатий (в лифте или пробке)
3. Вечер: 1 минута вакуума (пока реклама по ТВ)
Важно! Не переусердствуйте — мышцы тоже устают. Начинайте с 20 повторений в день
Секс после 40
·
Наталья Устимович
