Когда мы находимся в стрессовом состоянии, наше дыхание становится поверхностным и быстрым, что ещё больше усугубляет наше беспокойство. Медитация помогает замедлить дыхание, успокоить разум и освободить пространство для того, чтобы сосредоточиться на процессе.
В потоке. Как найти и удержать состояние вдохновения
·
Андрей Миллиардов
