Глубинные убеждения – это то, что заложено в фундаменте. Но жить с осознанием «Я плохой» или «Я беспомощный» невыносимо больно, поэтому психика создает защиту – промежуточные убеждения, правила жизни, помогающие не сталкиваться с этой болью напрямую. «Если я буду идеальным, меня полюбят» – это защита от убеждения «Я недостоин любви». «Если я буду контролировать все, ничего плохого не случится» – защита от убеждения «Мир опасен». «Если я всем буду угождать, меня не отвергнут» – защита от убеждения «Я плохой».
КПТ: книга самопомощи. Методы когнитивно-поведенческой терапии против тревоги, выгорания, депрессивных состояний и деструктивного мышления
·
Павел Федоренко
