После того как вы привыкнете к этому положению и войдете в ритм, вам нужно будет делать перерывы между каждой серией циклов, чтобы не закружилась голова. После недолгого расслабления, все еще оставаясь на подушках, переходите к подъему вверх сначала одной ноги, а потом другой. Это движение следует выполнять очень медленно и осознанно, а высота подъема не должна причинять неудобства
Как лечить боли в спине и ревматические боли в суставах
·
Фирейдон Батмангхелидж
