Признаки гиперактивации: ощущение внутренней спешки даже при отсутствии внешних причин спешить; невозможность расслабиться; мысли, которые скачут с одного на другое; раздражительность, когда мелочи выводят из себя; трудности с засыпанием из-за «крутящихся» мыслей; ощущение, что внутри всё сжато в кулак; поверхностное частое дыхание; напряжение в плечах, челюстях, руках.
Эмоциональная устойчивость. Как сохранять ясность, стабильность и внутреннюю силу
·
Стивен Грифф
