2. Соедините руки перед грудью.
3. На вдохе поднимайте руки вверх. Плавно качните корпусом, оставляя нижнюю часть тела неподвижной, вправо, потом медленно – влево. Стопы полностью стоят на полу.
4. На выдохе вернитесь в исходную позицию.

Упражнение 7. «Журавль, выходящий из воды»
1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки вдоль тела, голова прямо, взгляд перед собой.
2. На вдохе поднимите медленно левое колено вверх и прижмите его руками к животу.
3. На выдохе опустите ногу.
4. На вдохе поднимите медленно вверх правое колено и прижмите руками к животу.
5. На выдохе опустите ногу.

Упражнение 8. «Взлет дракона»
1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки свободно вдоль тела, голова прямо, взгляд направьте перед собой.
2. На вдохе сделайте движение, будто пытаетесь сдвинуть плечи вперед. Плечи вверх.
3. На выдохе расправьте плечи, отведя их назад, и опустите их вниз.
4. Повторите упражнение 8 раз.