ПРАКТИКА
1. Выпишите все, что вам не нравится в себе, от чего хотите избавиться, что ненавидите. Зачитайте каждый пункт и скажите: «И это тоже я. Пока так».
2. Понаблюдайте за чувствами, которые сопровождают процесс.