раз, когда вы вспоминаете о курении, делайте три простые вещи.
1. Мысленно произносите фразу: «Я горжусь тем, что смог (-ла)избавиться от зависимости!»
2. Напоминайте себе, что курение ничего не даёт, ничем не помогает, проблем не решает. Оно обманом забирает здоровье и силу.
3. Никогда не соглашайтесь с мыслью «А может мне закурить?». Всегда и везде это для вас абсолютно неприемлемый вариант.
Как бросить курить, если не хватает силы воли
·
Алекс Астаров
