Здесь важно напрягать мышцы верхнего пресса и аккуратно давить грудной клеткой на воду, будто пытаетесь перекатиться через большой шар. Но вы только моделируете сокращение нужных мышц, поэтому не опускайте голову глубоко под воду. Просто удерживайте правильное положение тела в воде за счет тонуса мышц корпуса.
Плавание без границ. От первых гребков в бассейне до заплывов на открытой воде
·
Даниил Серебренников
