Если есть возможность, перед практикой пропойте три i раза звук «Ом-м-м» в низком тембре голоса. При этом звук «о-о-о-о» должен занимать 70 % от всего произношения, а «м-м-м» – оставшиеся 30 %.
Йога дыхания. Оздоровительные пранаямы на каждый день
·
Андрей Липень
