Вечером, перед сном, можно задать себе три простых вопроса:
– Что сегодня было для меня ценным?
– Когда я чувствовал себя собой?
– Что я сейчас чувствую в теле?
Этот короткий ритуал помогает лучше понимать себя, замечать свое состояние и завершать день с большей осознанностью.
Психосоматика. Для тех, кто хочет все успеть
·
Н.В. Москаленко
