Единственный способ перезагрузить нашу нервную систему, расширить границы окна толерантности и вернуть контроль над своей жизнью – это эмпирическое обучение. Другими словами, мы должны прочувствовать, каково находиться в каждом из этих состояний, а затем возвращаться к базовому уровню. Только так мы сможем развить вегетативную осознанность.
Активатор блуждающего нерва. Упражнения, которые избавят от боли в животе, спине, груди и восстановят нервную систему
·
Джессика Магуайр
