Если у вас вдруг заныла поясница, примите ровное положение и подожмите живот, слегка напрягая брюшной пресс. Вы сразу почувствуете уменьшение боли в спине, а то и вовсе ее исчезновение.
5 минут изометрических упражнений для тех, кто не отрывает попы от стула
·
Игорь Борщенко
