пальцами закрыть нос, большими — уши. Глаза закрыты. С закрытым ртом, плотно, произносить: «м-м-м-м» (АУМ — в закрытом варианте). Это направляет энергию организма на развитие голосовых связок, на развитие скрытой модуляции.

Эффект регулярных