Архитектура выходного дня: простой шаблон «3–2–1»
Используйте формулу, которую легко помнить и подстраивать.
«3» — три блока по 60–90 минут: движение/природа, общение/отношения, «тихое» или творческое занятие.
«2» — два окна связи по 15–30 минут (днем и ближе к вечеру).
«1» — один блок «домашней полезности» 60–120 минут (закупки, стирка, бумажные дела)
Русский код цифровой гигиены. Как создать устойчивость к инфошуму и выгоранию в российских реалиях
·
Владимир Гранит
