Примеры лучших комбинаций продуктов для максимального усвоения железа:

— чечевица (суп, паштет, тушеная с овощами) и свежий болгарский перец

— гречка с салатом из свежей капусты (любой)

— фасолевые котлеты с салатом (помидоры, огурцы, перец, авокадо, укроп или петрушка)