стремиться толкать голову назад и оказывать легкое сопротивление рукам. Усилие должно составлять 10–15 % от максимального. На выдохе расслабить и растянуть мышцы, не убирая рук.
• 5 секунд сопротивление, 5 секунд расслабление. Полностью разгибать шею не нужно. Выполнить три подхода по 5–7 повторений.
Гипертония без лекарств. Практические советы от кардиолога по борьбе с высоким давлением
·
Валеев Марат
