остановить внутренний диалог.
Для этого сядьте в удобную позу, расслабьтесь, закройте глаза и прислушайтесь к своим мыслям. Почувствуйте внутренний диалог. Сконцентрируйтесь на нем. Обратите внимание, как вы проговариваете каждую проплывающую мысль. Закройте глаза. А затем задержите дыхание (лучше на выдохе), одновременно оборвав череду проговариваемых мыслей. Просто мысленно замолчите. Чтобы было проще, вы можете концентрироваться на зрении – на том, что вы видите за закрытыми глазами. Через несколько секунд очень медленно вдохните, стараясь удерживать внутреннюю тишину. Когда начнет получаться, можете открывать глаза.
Энциклопедия светлой магии. Путь мага. Энергетика человека
·
Маг Саргас
