к Истине и отождествляет нас с ней.
Сделайте глубокий вдох, пропойте долгий СААААААААТ, почти до конца выдоха, а затем короткий НАМ, завершая выдох. НАМ обладает заземляющим действием.
Чувствуйте звук в горле и во всем теле. Повторите три раза или от 11 до 31 минуты. Мягко втяните подбородок, чтобы почувствовать вытяжение по задней линии шеи. Сонастраиваясь со своей истиной и со Вселенской Истиной, мы обретаем чувство глубокого спокойствия.
Подумайте о прекрасном, ярком синем свете. Синий – цвет горловой чакры. Вдохните, когда вы визуализируете этот свет, и представьте, что свет наполняет область вашего горла очищающим и здоровым светом. Когда вы выдыхаете, представьте, что вы избавляетесь от стресса и напряжения.
В свои ежедневные мантры необходимо включить следующую позитивные утверждения:
Я легко освобождаюсь от всех
Книга Силы. Чакры для исцеления и просветления
·
Аму Мом
