Чтобы вероятность такого позитивного исхода была максимально высокой, важно:
обеспечить себе максимально возможную безопасность (физическую, финансовую, психологическую);
составить план работы и отдыха на день или неделю;
следить за питанием, сном, не злоупотреблять алкоголем и другими психоактивными веществами;
быть готовым попросить помощи и поддержки у близких;
не исключать возможность обратиться к частному специалисту или в кризисный центр, особенно если близких людей нет;
найти ресурсы — занятия, которые придают уверенность, приносят радость;
давать себе возможность чувствовать и выражать эмоции, будь то злость, обида или грусть;
контролировать ту часть жизни, которую вы
О чем спросил бы психолог: Вопросы, которые помогут понять себя в трудных ситуациях
·
Ирина Флотская
