Лучший эффект достигается при сочетании цифровых инструментов и классических офлайн-практик: встреч с друзьями, прогулок, хобби, живого общения. ИИ может напомнить о необходимости встретиться с близкими или записаться на спорт, проанализировать баланс между онлайн- и офлайн-жизнью.
Одна из типичных ошибок — полностью полагаться на цифрового помощника, игнорируя другие способы заботы о себе. Баланс — ключ к устойчивости.
ИИ как личный психолог: практическое руководство для эффективной жизни и работы
·
Александр Костин
