. Письменные упражнения:
Написание писем (которые не обязательно отправлять) к себе и родителям может быть очень полезным. Это позволяет выразить свои чувства, проработать негативные эмоции и понять свою точку зрения. Письма могут быть полны негатива и оскорблений, не нужно сдерживать себя и свои эмоции. Необходимо выплескивать все то, что наболело. Потом письма можно сжечь.
6. Постепенный подход:
Прощение — это не одномоментный акт. Это процесс, который требует времени и терпения. Не нужно торопиться. Важно двигаться постепенно, отмечая маленькие победы и не ожидая мгновенных результатов.
Важно помнить, что прощение — это дар себе, а не родителям. Это освобождение от бремени прошлого,
Взрослые Дети Алкоголиков. Помоги себе сам. Полное руководство. ВДА
·
Наталья Городилова
