Регулярные дозированные физические нагрузки, закаливание и здоровое питание тоже могут стать частью вашего плана. Важно, чтобы это приносило вам пользу, но и доставляло удовольствие. Ведь эндогенные морфины, которые синтезируются, когда вы получаете удовольствие, – тоже важный фактор крепкого иммунитета и общего хорошего самочувствия. Поэтому выбирайте те виды физической активности, которые вам по душе: фитнес или велосипед, танцы или волейбол, бокс или плавание.
Слышу голоса скептиков: «У
Полная Ж. Жизнь как бизнес-проект в эпоху турбулентности
·
Радислав Гандапас
