Упражнение для самодиагностики. Стоя, лежа или сидя опускаем внимание в область таза, промежности, ануса. Несколько раз сжимаем анальный сфинктер, удерживаем примерно полминуты и расслабляем. Наблюдаем за ощущениями и чувствами. Вызывает ли это упражнение дискомфорт, стыд? Если да, знайте – это один из маркеров мазохистической травмы.
Далее отвергающим жестом резко выбрасываем ладонь вперед, представляя перед собой лицо мамы, жены или мужа, и решительно говорим: «Не хочу! Не буду!»