Допустим, у вас хроническая боль в спине и вы постоянно говорите себе: «Моя жизнь закончена». Возможно, вы мысленно возвращаетесь к временам до появления этой боли и думаете: «Это разрушило мою жизнь». Всё это может быть отчасти правдой, но видите ли вы, что такое отношение закрывает вам доступ к возможностям — и в настоящем, и в будущем? Видите ли вы, как оно сводит всю историю к маленькому и узкому сюжету, где вы легко можете попасть в ловушку и это может привести к депрессии и отчаянию? История, которая начинает подпитывать сама себя и повторяться снова и снова, без конца и без ощутимых перемен? Этот поток мыслей известен как депрессивная руминация. Это нездоровый путь.
А теперь представьте, что вы просто принимаете этот момент, в котором находитесь, и удерживаете его в осознавании таким, каков он есть, включая любой дискомфорт. Видите ли вы, что теперь история уже не та малая, ограниченная, негибкая история о вас? Эта история всё ещё может присутствовать, и отчасти она может быть верна. Но теперь у вас есть куда большая история, с более широким взглядом, допускающим множество возможностей. Видите ли вы, что если вы можете принять, как обстоят дела сейчас, то уже следующий момент становится другим? Видите ли вы, что он сразу освобождается от всех тех нарративов, которыми мы всё время себя нагружаем и которые вовсе не рассказывают всей истории? Практика может вернуть нас к тому, как всё ощущается в теле прямо сейчас. Она основана на переживании, на телесности, на настоящем моменте. Она щедрая, мудрая и открытая возможностям, не-знанию.
Кіру не тіркелу пікір қалдыру үшін