Шаг 4. Мыслительная привычка (убеждения, ожидания).
От внешних событий нужно всегда идти вглубь и искать ответы в мыслях. Подумайте, какие установки и убеждения привели к тому, что вы испытали негативные эмоции в связи с происшедшим внешним событием. Если вы злитесь и тратите свою энергию, ругаясь с продавщицей, что это говорит вам о ваших мыслительных привычках? Часто ли вы принимаете агрессию малозначимых людей на себя?
Шаг 5. Оценка привычки (убеждения, ожидания).
Вычислив какую-то привычку, подумайте, работает ли она на вас или против вас. Есть ли у вас повод что-то поменять в собственном мировосприятии? Стоит ли злиться на хамоватых людей и принимать их агрессию на свой счет? Или стоит изменить как-то эту привычку?
Шаг 6. Выводы на будущее.
Эмоциональный интеллект. Управлять собой и влиять на других
·
Олег Калиничев
