Ниже рассмотрим самые частые вопросы, которые возникают перед тренировками:
1.Что нужно для занятий
— Удобное место с доступом к стене и 15 минут времени
— Коврик для йоги или любое одеяло
— Ремень для йоги или длинный шарф-палантин (чтобы ткань не тянулась и могла завязаться плотным узлом)
— Стул или табурет
— Блок для йоги или стопка книг. Книги лучше перетянуть ремнем, чтобы получить плотный, не расслаивающийся брус
— Плотное одеяло
— Теплый плед, повязку на глаза и опору под колени для шавасаны.
Тазовое дно. Книга-тренажер
·
Ольга Рогова
