Третий секрет Истинного Здоровья – сила физических упражнений
✓ Физические упражнения заряжают силой.
✓ Регулярные физические упражнения:
• улучшают кровообращение,
• укрепляют легкие и сердце,
• помогают преодолеть многие физические и ментальные расстройства,
• важны для Истинного Здоровья.
✓ Занимайтесь теми упражнениями, которые доставляют вам радость и при этом:
• заставляют вас вспотеть,
• заставляют сердце биться чаще,
• требуют, чтобы легкие работали более активно.
✓ Не забывайте разогреть свои мышцы перед тем, как заняться физическими упражнениями всерьез, и никогда не перенапрягайтесь.
✓ Уделяйте зарядке хотя бы по тридцать минут в день.
Десять секретов Здоровья. Современная притча о мудрости и здоровье
·
Адам Дж. Джексон
