вым, жизнеспособным и творческим человеком до глубокой старости.
Солнечная пища на нашем столе
Завтрак с 9.00 до 11.00
1. Отвар трав с медом и соком лимона или:
• виноградный сок с добавлением лимонного сока;
• гранатовый сок с медом;
• свежий яблочный сок с медом;
• свежий ягодный сок с медом;
• смесь ягодных соков, чистый смородинный и вишневый соки (свежевыжатые);
• сок грейпфрута.
2. Свежие фрукты с добавлением сушеных фруктов или фруктовый салат из:
• яблок, груш, кураги, черешни, вишни, сливы, изюма (с лимонным соком);
• апельсинов, клубники, сладкой сливы со сливками;
• вишни, сливы со сливками или сметаной.
Обед c 13.00 до 16.00
Отвар трав с медом и соком лимона, свежий фруктовый или овощной сок. Варианты:
• морковь 2 ч. + свекла 1 ч. + капуста 2 ч. + сельдерей 7 ч.;
• сок тыквы + сок яблока, гранатовый сок;
• сок капусты, огурца, моркови, петрушки;
• морковь 2 ч. + пастернак 1 ч. + капуста 2 ч.;
• свежий томатный сок + сок петрушки.
Салаты
Салат из свежих овощей и зелени или только из зелени. Варианты:
Экологическое сознание. Естественное оздоровление
·
Марва Оганян
