Десенситизация (автор — Д. Уолп). Буквально переводится как «ослабление чувствования». Предположим, ты боишься собак/попросить у начальника прибавки. Тогда сначала ты полностью расслабляешься (как угодно, хоть музыкой, хоть массажем), а потом какое-то время вертишь в руках игрушечную собаку/фотку начальника. Когда эти действия больше не вызывают у тебя даже тени страха, они заменяются на более устрашающие: ты смотришь фильмы про собак/регулярно пишешь начальнику какие-нибудь деловые письма по рабочим вопросам.