То есть верхняя и нижняя половины ноги вращаются в разные стороны, низ — наружу, верх — внутрь. Это вращение должно происходить во всех асанах, и именно это исправляет ноги. Может показаться странным, что любую форму ног можно улучшить одним и тем же движением. Дело в распределении усилий между этими двумя движениями.
Йога в кармане: Руководство по самостоятельной практике для здоровых ног
·
Юлия Макарова
