Помните, что осознанность — это способ обращать внимание, и порой вы будете сталкиваться с напряженностью, стрессом, тревогой или другими эмоциями, которые весьма далеки от расслабленности и спокойствия. Цель в том, чтобы научиться переживать их без осуждения, а не избавляться от них ради легкости и релаксации. Тем не менее принятие своего эмоционального состояния зачастую позволяет чувствовать себя спокойнее и лучше переносить эмоциональные потрясения
Здоровая зрелость без тревоги и депрессии: навыки КПТ, которые помогут вам мыслить гибко и получать от жизни максимум в любом возрасте
·
Джули Эриксон
