Водные процедуры
Принятие ванны – отличный бюджетный способ запустить вечерний процесс подготовки ко сну. Если ты тренировалась днем, то пребывание в теплой воде на протяжении даже 20 минут заметно снизит болевые ощущения и улучшит тонус мышц. К тому же такая процедура раскрывает поры и очищает их. Только давай без крайностей: не нужно час сидеть в ванне и терпеть кипяток, комфортная температура воды – 37–40 градусов. После процедуры обязательно выпей стакан воды или травяной чай, чтобы восстановить водно-солевой баланс. Если ты остановишь свой выбор на чае, то запасись настоем шиповника, листьями малины или смородины, чтобы дополнительно восстановить витамин С.
Принятие ванны – отличный бюджетный способ запустить вечерний процесс подготовки ко сну. Если ты тренировалась днем, то пребывание в теплой воде на протяжении даже 20 минут заметно снизит болевые ощущения и улучшит тонус мышц. К тому же такая процедура раскрывает поры и очищает их. Только давай без крайностей: не нужно час сидеть в ванне и терпеть кипяток, комфортная температура воды – 37–40 градусов. После процедуры обязательно выпей стакан воды или травяной чай, чтобы восстановить водно-солевой баланс. Если ты остановишь свой выбор на чае, то запасись настоем шиповника, листьями малины или смородины, чтобы дополнительно восстановить витамин С.
