Экстремальные диеты с очень низким потреблением калорий вызывают наиболее выраженную метаболическую адаптацию. Более медленное, постепенное снижение веса с сохранением физической активности, особенно силовых тренировок, помогает минимизировать эту адаптацию
Психология стройности. Как перепрограммировать мозг и похудеть навсегда
·
Анабелла Стирз
