Подумайте о человеке, к которому у вас есть предвзятое мнение или с которым у вас давний конфликт.
Сосредоточьтесь на своих чувствах и попытайтесь описать их одним словом: страх, злость или печаль.
Глубоко вдохните и произнесите: «Точно так же как и я, этот человек испытывает … (назовите чувство). Мне жаль. Пожалуйста, прости меня. Я люблю тебя. Спасибо».
Хоопонопоно. Практика прощения и принятия
·
М. Пименова
