Впереди — самые сложные 72 часа. Ваше тело и мозг будут требовать вернуть всё как было. Это ломка. С этим надо что-то делать.
План спасения на первые три дня (строгое соблюдение):
День 1: День Слез и Пельменей «Как в детстве»
Разрешите себе всё. Хочется плакать? Рыдайте. Хочется кричать? Кричите в подушку. Хочется съесть целый торт? Ешьте. Сегодня вы имеете право на любую слабость. Ваша задача — выплеснуть первичный шок. Не пытайтесь быть сильным/ой. Вы уже проявили силу, приняв решение. Теперь можно и поплакать.
Включите самый дурацкий сериал, который вы только можете найти. Что-то, что не требует работы мозга. Ситкомы 90-х, тупые реалити-шоу — идеально. Они создают фон, который не дает вам утонуть в собственных мыслях.
Не оставайтесь в одиночестве. Но и не устраивайте шумную вечеринку. Лучший вариант — один очень близкий друг, который приедет, привезет ту самую еду «как в детстве» (пельмени, пиццу, картошку с котлетой), посмотрит с вами тот самый дурацкий сериал и НЕ БУДЕТ давать советы. Он просто будет рядом. Его задача — быть живым щитом между вами и вашим желанием все вернуть.
День 2: День Гнева и Генеральной Уборки
Энергия горя сменится энергией ярости. Это хороший знак. Гнев — это мотиватор. Направьте его в мирное русло.
Засядьте за компьютер и составьте «Список Всего, Что Бесило». Туда надо внести ВСЕ мелочи: как он/она храпел (а), как оставлял (а) огрызки в стакане, как неправильно произносил (а) слово «йогУрт». Перечитывайте этот список каждый раз, когда рука потянется к телефону, чтобы написать «Давай попробуем еще раз».
Как расстаться красиво и выйти из отношений, которые надоели. Пошаговое руководство
·
Константин Картер
